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필라테스 운동복 추천 - 필라테스복 요가복 애슬레저 브랜드 필라테스 운동에 무엇을 입어야 할까? 필라테스는 많은 구부리기, 늘리기, 접기 및 균형 잡기가 포함된 충격이 적은 운동이므로 자연스럽게 제한이 없고 통기성이 좋은 복장을 입게 됩니다. 직접 필라테스 리포머 운동을 하든 집에서 매트, 웨이트를 사용하든 상관없이 올바른 옷을 입는 것이 올바른 운동방식을 갖기 위한 첫 번째 단계입니다. 그리고 취향에 맞도록 골라입는 재미가 있어요! 필라테스 운동 시 기능적이면서 패셔너블한 아이템을 추천합니다.필라테스 할 때 입는 옷핏 탑 - 핏되는 상의:  티셔츠를 입는 것은 통기성이 좋고 편안한 선택이겠지만 몸에 꼭 맞는 상의를 입어 몸의 형태를 확인하고 걸림을 방지하는 것이 좋습니다.  신축성 있는 레깅스 또는 하의를 착용:  꼭 맞는 상의를 입는 것과 같은 이유로 레깅스.. 2024. 6. 4.
자전거 라이딩 코스 - 경기도에서 즐길 수 있는 라이딩 코스 10곳 경기도에서 즐길 수 있는 자전거 라이딩 코스 10곳자전거 라이딩을 즐기고 싶으신 여러분에게 경기도 지역의 몇 가지 멋진 코스를 추천합니다. 남한강 자전거길 - 팔당에서 충주 탄금대까지 이어지는 132km의 길로, 팔당~양평 구간이 특히 아름답습니다. 시작 지점과 종착 지점 모두 전철로 접근이 가능하며, 코스 정보는 31km, 난이도 하, 평균고도·최고점 45·67m, 소요시간은 약 2시간 30분입니다.가평 북한강 자전거길 - 남양주시 밝은광장에서 출발해 춘천시 신매대교까지 이어지며, 가족 단위 라이딩에 적합합니다. 대성리국민관광지에서 경강교까지 약 25.3km의 추천 코스가 있습니다.성남 탄천 자전거 도로 - 한강 시민공원 잠실지구부터 성남을 경유해 용인까지 이어지는 장거리 코스입니다. 성남시에서는 ‘찾.. 2024. 5. 22.
PILATES REFORMER 기구 필라테스 리포머 운동의 이점 PILATES REFORMER 필라테스 리포머의 운동의 이점  온라인이나 지역 체육관에서 필라테스 리포머(Pilates Reformer)를 보고 "도대체 그게 뭐야 ? "라고 생각했을 수도 있습니다. 도르래와 케이블, 끈이 달린 거대한 슬라이딩 직사각형 상자처럼 보이는 필라테스 리포머는 이상한 중세 고문 장치처럼 보이고 소리도 납니다. 하지만 일단 익숙해지고 첫 수업을 듣는다면 아마도 1900년대 초반에 시작된 이 운동 장비와 사랑에 빠지게 될 것입니다.  필라테스 리포머란? 필라테스 리포머(Pilates Reformer)는 1900년대 초 조셉 필라테스(Joseph Pilates) 가 발명한 운동 기구입니다 . 직사각형의 목재 또는 금속 프레임을 가지고 있으며 캐리지라고 불리는 프레임을 위아래로 미끄러.. 2024. 5. 19.
일본 도쿄 ) 도쿄에서 맛볼 수 있는 다양한 초밥집 추천 도쿄 최고의 스시를 맛볼 수 있는 초밥집 추천일본의 가장 대표적인 음식인 스시(초밥)은 해산물과 한입 크기의 밥의 조합입니다. 오늘날 가장 잘 알려진 스시인 니기리즈시(손으로 누르는 스시)는 1800년대에 만들어진 새로운 스시입니다. 가이텐스시(회전초밥)이나 고급스러운 스시야(초밥집)에서 맛볼 수 있습니다. 스시를 대하는 기본 매너• 중급 및 고급형 스시야(초밥집)는 조용하고 친밀한 공간이므로 말하는 소리가 얼마나 큰지 체크하세요.• 젓가락이나 손으로 초밥을 먹는 것은 괜찮습니다.• 초밥을 간장에 담가야 하는 곳에서는 생선 쪽만 살짝 담그세요.• 와사비를 직접 발라야 하는 곳에서는 간장에 섞지 마세요. 와사비를 따로 살짝 발라주세요.   1. 스시 유우 (Sushi Yuu) - 오마카세 스시에 가장 잘 .. 2024. 5. 18.
미국 뉴욕 ) 뉴욕의 8대 베이글 맛집 추천 뉴욕 대표 음식인 베이글을 맛보고 싶다면? - 뉴욕 베이글 전문점 추천 8곳맛있고 달콤한 맛, 토핑, 충전재의 끝없는 변형으로 베이글은 뉴욕시의 가장 상징적인 음식 중 하나입니다. 일반 크림 치즈를 곁들인 단순한 베이글이든, 땅콩 버터를 곁들인 보다 창의적인 프렌치 토스트 베이글이든, 뉴요커가 빠르고 따뜻한 음식을 찾고 있다면 베이글 전문점으로 많이 갑니다. 베이글은 이제 뉴욕의 전형적인 음식으로 간주되고 있지만 슬픈 역사가 있는데요, 베이글은 17세기 폴란드에서 유래되었는데, 그곳에서는 반유대주의 법으로 인해 유대인 공동체가 빵을 굽는 것이 금지되었습니다. 이 문제를 해결할 수 있는 허점은 반죽을 굽기 전에 끓여서 기술적으로 빵으로 간주하지 않는다는 것이라고 합니다. 굽기 전에 반죽을 끓이는 것이 베이.. 2024. 5. 16.
두근두근 첫 수영 수업 준비물 / 실내 수영장의 에티켓과 주의사항 수린이의 수영 수업 준비물과 실내 수영장의 에티켓 날씨가 점점 따뜻하고 더워지면서 수영장이 생각나기 시작하는데요, 물에서 하는 스포츠! 전신 운동인 수영은 근력을 강화하며 지구력을 향상시키는 운동입니다. 또한 심장과 폐를 튼튼하게 해주고 부상이나 비만 등으로 고강도 운동이 어려운 사람에게 적합합니다. 또한 높은 칼로리를 소모하는 운동으로 체중 관리에도 효과적인 운동입니다. 처음 수영을 배우는 분들을 위한 초보 수린이들을 위한 꿀팁 알아볼까요? 수영 첫 수업! 준비해야할 준비물실내수영복: 편안하고 움직이기 좋은 수영복을 선택하세요. 여성의 경우 일반적인 원피스 형태가 입고 벗기도 편하고 움직이기도 편합니다. 초보자용 수영복을 선택하시면 됩니다.수경(물안경): 물 안에서 눈을 보호하고 수영 시 시야를 확보하.. 2024. 5. 9.

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