필라테스 운동에 무엇을 입어야 할까?
필라테스는 많은 구부리기, 늘리기, 접기 및 균형 잡기가 포함된 충격이 적은 운동이므로 자연스럽게 제한이 없고 통기성이 좋은 복장을 입게 됩니다. 직접 필라테스 리포머 운동을 하든 집에서 매트, 웨이트를 사용하든 상관없이 올바른 옷을 입는 것이 올바른 운동방식을 갖기 위한 첫 번째 단계입니다. 그리고 취향에 맞도록 골라입는 재미가 있어요!
필라테스 운동 시 기능적이면서 패셔너블한 아이템을 추천합니다.
필라테스 할 때 입는 옷
- 핏 탑 - 핏되는 상의: 티셔츠를 입는 것은 통기성이 좋고 편안한 선택이겠지만 몸에 꼭 맞는 상의를 입어 몸의 형태를 확인하고 걸림을 방지하는 것이 좋습니다.
- 신축성 있는 레깅스 또는 하의를 착용: 꼭 맞는 상의를 입는 것과 같은 이유로 레깅스, 자전거용 반바지 또는 충분한 신축성이 있어 제2의 피부처럼 느껴지는 기타 하의도 필요합니다. 자극이나 불필요한 마찰을 피하기 위해 솔기가 평평한 것이 좋습니다.
- 충격이 적은 스포츠 브라: 필라테스는 폭발적이거나 빠른 움직임을 포함하지 않지만 여전히 지지를 받는 것이 좋습니다. 지나치게 조이는 느낌이 들지 않는 답답함이 적은 브라를 선택하세요.
- 그립 양말: 이 미끄럼 방지 양말은 일반적으로 리포머 수업에서 자세를 유지하고 발을 보호하며 추가적인 안정성을 제공하는 데 사용됩니다.
- 머리끈: 산만하지 않은 운동을 위해 천으로 만든 머리끈을 사용하여 얼굴에 머리카락이 닿지 않도록 하세요. 기구나 내 몸에 소중한 머리카락이 끼이지 않도록 도와줍니다.
요가, 필라테스 논슬립 양말
먼저 미끄러운 양말입니다. 이러한 미끄럼 방지 제품은 리포머나 집의 바닥 및 매트에서 추가적인 견인력을 제공합니다.
머리끈
머리끈도 필수입니다. 얼굴에 털이 적다는 것은 팔, 다리, 코어에 화상을 입은 작업을 할 때 방해 요소가 줄어든다는 것을 의미합니다.
스포츠 브라
레이서백이 달린 주름이 있는 급경사 브라는 매력적인 롱라인 핏과 적절한 지지력으로 인해 Alo Moves 강사들 사이에서 가장 인기가 높습니다. 습기를 흡수하고 편안한 4방향 신축성을 자랑합니다.
레깅스
신축성이 좋고 수분이 빨리 마를 수 있는 기능성 있는 레깅스를 추천합니다. 부드러운 느낌 또는 쫀쫀한 느낌 등 다양한 탄성의 레깅스가 있으니 선호도에 맞는 레깅스를 선택하세요.
바이커 쇼츠/쇼트 레깅스
자전거 반바지라고도 할 수 있는 바이커 쇼츠는 여분의 천을 사용하지 않고도 레깅스처럼 몸에 꼭 맞는 핏을 제공하기 때문에 필라테스 운동에도 좋습니다.
브라렛
스포츠 브라의 기능도 하면서 상의로 입을 수 있습니다. 이 로우 임팩트 브라렛에는 조절 가능한 스트랩이 있어 어떤 움직임에도 흔들리지 않습니다.
슬림핏 셔츠
슬림핏 셔츠는 자유로운 움직임을 허용합니다. 게다가 수업부터 거리까지 입을 수 있는 일상복이기도 합니다.
팬츠
남자분들이라면 남성용 컴프레션 팬츠는 레깅스와 동일한 효과를 제공하므로 운동 중에도 몸매를 확인할 수 있습니다.
필라테스복 BEST 브랜드
필라테스복으로 유명한 대표 브랜드!
요가를 할 때 입는 옷: 수련을 위한 복장
빈야사, 파워, 핫요가의 경우:
빠르게 진행되거나 땀이 많이 나는 요가 수업 의 경우 , 연습하는 동안 습기를 흡수하고 시원함을 유지하는 가볍고 통기성이 좋은 스타일을 찾고 싶을 것입니다. 몸에 꼭 맞는 옷을 입는 것도 도움이 됩니다. 그러면 옷이 흘러내릴 때 과도한 천이 날아다니지 않는 상의를 추천합니다. (헐렁한 티셔츠를 입고 Downward Dog를 해본 적이 있다면 그 이유를 이해하게 될 것입니다!)
좀 더 루즈한 핏을 선호한다면 겨드랑이 부분에 공간이 있어 조이는 느낌이 들지 않는 셔츠를 찾으세요. 통풍이 잘되는 근육 탱크, 몸에 꼭 맞는 탱크, 크롭 탱크와 티셔츠, 스포츠 브라를 제안합니다. 가벼운 레깅스와 딱 맞거나 헐렁한 반바지도 좋은 선택입니다. 상의로는 4방향 신축성, 탈부착 가능한 컵, 수분 흡수, 냄새 방지 에어브러시 원단이 특징인 항상 인기 있는 무브먼트 브라를 추천합니다. 트렌디한 하이 네크라인과 레이스업 뒷면이 어떤 포즈를 취하더라도 지지감을 유지해줍니다. 레깅스의 경우 하이웨이스트 에어리프트 레깅스 보다 더 나은 것은 없습니다 . 피부에 닿는 듯한 느낌과 가볍고 통기성이 뛰어난 원단은 연습 내내 시원함을 유지하는 데 완벽합니다.
HATHA , YIN 또는 회복 요가의 경우 :
더 느리고 더 차가운 스타일로 연습하면 대부분 매트에 앉아 있기 때문에 옷감이 더 느슨하고 아늑해질 수 있습니다. 하타 또는 음 요가 수업에서 무엇을 입을지 우리가 선택하는 것은 무엇입니까? 긴팔, 티셔츠, 스웨트팬츠 또는 부드러운 천으로 된 옷을 입으면 따뜻함을 느낄 수 있습니다. 통기성이 좋고, 부드럽고 벨베같은 소재도 좋습니다. 부드러운 플리스와 허리를 좋여주는 상의는 스트레칭하기도 좋고 날씬해보일 수도 있습니다.
요가복 브랜드 BEST 5
요가복으로 유명한 대표 브랜드!
애슬레저란?
‘운동'을 의미하는 애슬레틱(athletic)과 ‘여가’를 뜻하는 레저(leisure)의 합성어로, 스포츠웨어를 기반으로 하여 활동적이면서도 편해 보이는 옷차림을 일컫는 용어입니다. 스포츠웨어 업계에서 일반인들을 대상으로 스포츠웨어 판매를 확대시키기 위해 스포츠웨어를 일상복에 가깝게 만들면서 탄생하였다고 합니다. 국내에서는 2010년대 후반부터 늘어나기 시작하여, 2021년을 전후로 유행하여 일반적인 스타일 중 하나로 정착되었습니다. 주로 활용되는 스포츠웨어로는 러닝용 조거, 등산용 바람막이, 요가용 레깅스 등이 있습니다.
'운동건강 > 필라테스' 카테고리의 다른 글
| PILATES REFORMER 기구 필라테스 리포머 기구의 명칭과 운동 방법 (0) | 2024.06.05 |
|---|---|
| PILATES REFORMER 기구 필라테스 리포머 운동의 이점 (0) | 2024.05.19 |
| 필라테스의 기본 동작 34가지 / THE ORIGINAL 34 EXERCISES IN PILATES (0) | 2024.05.06 |
| 기구필라테스 기구 종류(리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등) (0) | 2024.03.10 |
| 필라테스 아크(Pilates ARC BARREL) 소도구 활용 운동 방법 (0) | 2024.03.10 |
