요가의 역사와 흐름, 요가의 목적

요가의 역사와 목적

 

요가의 역사와 발전과정 그리고 요가의 목적에 대하여

 

요가의 역사

 

• 요가는 고대 인도에서 발생한 신체-정신 훈련법으로, 몸과 마음, 인간과 우주가 하나가 되는 것을 목표로 합니다. 요가는 산스크리트어로 '결합’이라는 뜻을 가지고 있습니다.
• 요가는 약 5,000년 전에 인도의 인더스-사라스바티 문명에서 시작되었다고 추정됩니다. 가장 오래된 요가 관련 문헌은 약 3,500년 전에 쓰인 Rig Veda라는 힌두교의 성서입니다.
• 요가의 역사는 4개의 시대로 구분됩니다: 전-고전, 고전, 후-고전, 현대. 전-고전 시대에는 요가의 철학적인 기초가 정립되었고, 고전 시대에는 요가의 체계적인 방법이 정립되었고, 후-고전 시대에는 요가의 신체적인 측면이 강조되었고, 현대 시대에는 요가의 다양한 스타일과 효능이 발전하였습니다.

 

 

요가의 역사적 흐름과 발전과정

 

• 요가는 약 5,000년 전에 인도의 인더스-사라스바티 문명에서 시작되었다고 추정됩니다. 가장 오래된 요가 관련 문헌은 약 3,500년 전에 쓰인 Rig Veda라는 힌두교의 성서입니다.
• 요가는 전-고전, 고전, 후-고전, 현대의 4개의 시대로 구분됩니다. 전-고전 시대에는 요가의 철학적인 기초가 정립되었고, 고전 시대에는 요가의 체계적인 방법이 정립되었고, 후-고전 시대에는 요가의 신체적인 측면이 강조되었고, 현대 시대에는 요가의 다양한 스타일과 효능이 발전하였습니다.
• 전-고전 시대에는 Vedas, Upanishads, Bhagavad-Gîtâ 등의 성서들이 요가의 철학과 목적을 설명하였습니다. 이들은 요가를 몸과 마음, 인간과 우주가 하나가 되는 것으로 정의하였습니다.
• 고전 시대에는 Patanjali가 Yoga-Sûtras라는 요가의 규칙과 원리를 정리하였습니다. 이 책은 요가를 8가지 단계로 구성하였으며, 이를 통해 Samadhi라는 궁극적인 목표에 도달할 수 있다고 주장하였습니다.
• 후-고전 시대에는 Hatha Yoga라는 요가의 한 분야가 발전하였습니다. Hatha Yoga는 몸의 건강과 수명을 연장하기 위해 다양한 자세와 호흡, 정화, 에너지 조절 등의 기법을 사용하였습니다.
• 현대 시대에는 요가가 서양에 전파되면서 많은 변화와 발전을 겪었습니다. 요가는 건강, 피트니스, 스트레스 관리 등의 목적으로 널리 수행되었으며, 다양한 요가 스타일과 강사들이 등장하였습니다.

 

 

요가의 목적

 

• 요가의 목적은 몸과 마음의 건강과 행복을 위한 것입니다. 요가는 근력, 유연성, 균형감각, 자세 등을 개선하고, 혈압, 심박수, 호르몬 등을 조절하며, 스트레스, 불안, 우울 등을 완화합니다. 
• 요가의 목적은 몸과 마음, 인간과 우주가 하나가 되는 것을 목표로 합니다. 요가는 산스크리트어로 '결합’이라는 뜻을 가지고 있습니다. 요가는 근력, 유연성, 균형감각, 자세 등을 개선하고, 혈압, 심박수, 호르몬 등을 조절하며, 스트레스, 불안, 우울 등을 완화합니다. 또한, 요가는 면역력, 기억력, 집중력, 창의력 등을 증진시키고, 자기 인식, 자아 존중감, 자기 통제력 등을 강화합니다.